Cómo cuidar la piel de tus hijos en verano

El verano es una estación en la que ponemos especial atención al cuidado de la piel de los niños debido al sol y las quemaduras que se pueden producir en su cuerpo si no se aplican las medidas necesarias. ¿A partir de qué edad puedo echar crema a mi bebé? ¿Qué ropa deben usar en verano para protegerlos del sol? En este post te contamos qué cuidados debes darle a la piel de los más pequeños en verano.

Cuidados de la piel de los niños frente al sol

Durante la estación de verano, el calor nos permite pasar más horas al aire libre disfrutando de un buen paseo en familia o jugando con los peques en la playa o piscina. Los niños tienen la piel más sensible que los adultos y por tanto, están más expuestos al sol y a sus efectos negativos en la salud. Por ello, debemos seguir una serie de recomendaciones para proteger su piel adecuadamente.  

Cómo proteger la piel de los bebés recién nacidos en verano

La piel de los bebés es muy delicada y sensible debido a su inmadurez. Por eso, se deben aplicar una serie de recomendaciones para proteger su piel de forma correcta. No se deben usar fotoprotectores hasta los 6 meses, ya que antes de esa edad no deben estar expuestos al sol. Por lo que sólo se pueden tomar medidas físicas:

• Prendas ligeras de algodón o lino. Hay que tener en cuenta que la piel de los bebés en sus primeros meses de vida es muy delicada y sus glándulas del sudor todavía no funcionan correctamente. Por esta razón, es habitual que aparezcan erupciones por sudor que irriten su piel. Es importante vestirles con ropa ligera y fresca para que no aumente de forma peligrosa su temperatura corporal.

• Proteger su cabeza: Puedes utilizar gorritos con una visera ancha para protegerles del sol lo máximo posible y evitar cualquier posible golpe de calor.

• Buscar sombras o utilizar sombrillas.

A partir de los 6 meses, las recomendaciones son las siguientes:

• Evitar las horas de mayor exposición. Aunque casi todo el mundo en verano baja a la playa o piscina por la mañana, entre las 12 del mediodía a 4 de la tarde son las horas en las que debemos evitar salir a la calle con los niños, ya que los rayos UV inciden con más fuerza y pueden ser dañinos para su salud.

• Usar fotoprotección siempre con spf 50+. En niños es recomendable usar un spf mayor de 50 para proteger su piel durante más tiempo y con una mayor cobertura. Sin embargo, que sea un SPF 50 no significa que proteja la piel de los niños durante todo el día. No debemos olvidarnos de volver a aplicarles el protector solar cada dos horas. Además, los rayos ultravioleta pueden atravesar su piel aunque esté nublado. Por lo tanto, debemos proteger su piel todos los días del año.

• Usar ropa con protección UVA y UVB. Se pueden utilizar prendas de ropa con tejidos especiales para evitar quemaduras en su piel. El uso de camisetas con protección UVA es una buena opción para los niños con la piel más sensible al sol.

• Mantener una higiene diaria adecuada.

• Usar ropa holgada, de algodón y de colores claros los días de más calor.

• Mantener al niño siempre bien hidratado. En verano, la sal, el cloro, la arena o los cambios de temperatura hacen que la piel se deshidrate y sufra más de la cuenta. Por ello, es importante utilizar una crema hidratante especial para niños. Además de por fuera, también es importante mantener a los niños hidratados por dentro. Debemos recordarles que beban agua con frecuencia y en el caso de los bebés lactantes, darles pecho o biberón.

La microbiota infantil y su influencia en el sueño y el ánimo

La microbiota también puede afectar el sueño y el ánimo de los niños. Estudios recientes han demostrado que la composición de la microbiota puede estar relacionada con el estado de ánimo, la ansiedad y los patrones de sueño.

• Estado de ánimo: La microbiota produce neurotransmisores y compuestos químicos que influyen en el equilibrio de neurotransmisores en el cerebro, como la serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad". Un desequilibrio en la microbiota puede estar asociado con cambios en el estado de ánimo.

• Patrones de sueño: La microbiota también puede influir en los patrones de sueño. Algunas bacterias beneficiosas producen metabolitos que promueven la producción de melatonina, una hormona que regula el sueño.

Mitos sobre el cuidado de la piel en niños

Hay una serie de mitos sobre el cuidado de la piel en los niños que pueden poden en riesgo su salud presente y futura.

• “Con el moreno no hace falta protección solar”

  Todos los tipos de pieles requieren protección y deben aplicarse las mismas medidas de protección y cuidado que en una piel más clara.

• “En la sombra no te quemas”

  Los rayos ultravioletas tienen la capacidad de reflejarse en distintas superficies como el agua, arena o césped, lo cual intensifica su exposición.

• Los protectores solares de años anteriores sirven.

  Es importante que siempre que tengamos algún bote de crema guardado y queramos aplicárselo a un niño miremos su fecha de caducidad. En la mayoría de las cremas viene ilustrado con un icono de un bote, un número y una M, que nos indica el número de meses que tiene efectividad el producto.

• Se debe evitar siempre la exposición al sol. Los menores de 6 meses, como hemos comentado, no deben estar expuestos al sol por la inmadurez de su piel. Sin embargo, es importante un mínimo de exposición solar de forma responsable para que la piel pueda sintetizar la Vitamina D, la cual es esencial para el sistema inmune y el crecimiento infantil. Eso sí, siempre con la protección adecuada y en las horas apropiadas.

Por último, queremos recordar que el sol no debe ser considerado como un mal para los más pequeños, si se aplican las medidas adecuadas para proteger su piel y se evitan las horas de mayor exposición. El cuidado de la piel desde pequeños contribuye a prevenir patologías en el futuro, como el cáncer de piel u otras lesiones malignas.

BIV-5/2023-211

REFERENCIAS

1. Doctorgo. Cuidados en la piel en verano en niños y bebés. Disponible en:https://doctorgo.es/blog/cuidados-de-la-piel-en-verano-en-ninos-y-bebes/ Último acceso 12 de mayo de 2023.
2. Criar con sentido común. 9 mitos del cuidado de la piel de los niños en verano. Disponible en: https://www.criarconsentidocomun.com/consejos-para-cuidar-piel-hijos-sol-verano/ Último acceso 12 de mayo de 2023.